骨質疏松癥已非“老年病”，嚴重者坐公交車就會骨折
文章來源：衢州晚報 作者：臘莎 點擊數(shù)：5169 更新時間：2016-10-24
??? 10月20日是世界骨質疏松日，今年的主題為“愛惜骨骼，守護未來”。提起骨質疏松，許多人都認為這是老年病，以為只有上了年紀的人骨頭才會出問題。其實不然，骨質疏松是一個典型的慢性疾病，人們年輕時不注意預防，久而久之就會變成骨質疏松。想要預防骨質疏松，則須從二十幾歲，甚至應該從青少年時期就開始保護骨骼。昨日，衢州市人民醫(yī)院內分泌科骨質疏松專家楊紅斌就相關知識進行了普及。
????26歲的年輕媽媽?患上骨質疏松
????家住市區(qū)的林女士今年只有26歲，剛生完孩子，照理說，出了月子也該起身活動活動，可她卻怎么也起不來。原來，林女士自從生完孩子后就全身骨頭痛，只有躺在床上才稍微好一些，根本下不了地。家人用擔架把她抬進市人民醫(yī)院骨質疏松專科門診，通過一系列檢查，楊紅斌診斷林女士是特發(fā)性骨質疏松。
????“正常人的骨密度值在0.8至1.1克每平方厘米，詢問病史得知，林女士在懷孕前的骨密度值就處于接近0.8的低值，懷孕后胎兒要汲取鈣等營養(yǎng)，導致骨質疏松病發(fā)?！睏罴t斌介紹，這樣年輕的骨質疏松患者每年都能碰上好幾例，如果青少年時注意補鈣，加強飲食和鍛煉，將骨峰值提到正常水平，特發(fā)性骨質疏松的發(fā)病概率將大大降低。
絕經后的女性
更要注意監(jiān)測骨密度
????除了特發(fā)性的骨質疏松，骨質疏松還包括原發(fā)性和繼發(fā)性，其中原發(fā)性包括絕經后的骨質疏松和老年性骨質疏松，繼發(fā)性則以服用某些藥物引起的骨質疏松為主。
????“人到更年期后，體內激素水平會突然降低，幾十年的身體代謝規(guī)律一下就被打破，從而引起身體各方面反應，包括引起骨質疏松癥?！睏罴t斌指出，在原發(fā)性骨質疏松中，女性要尤為注意，一般在50歲左右，體內雌性激素水平降低，骨密度礦物質也隨之流失。
????值得強調的是，骨質疏松雖是慢性病，但最嚴重的并發(fā)癥就是骨折?；颊哂捎诠琴|脆弱，補鈣不足，很容易發(fā)生骨折，其中椎體、手腕和髖部是最容易發(fā)生骨折的部位。楊紅斌說，骨質疏松嚴重者坐公交車，可能顛簸一下就會發(fā)生壓縮性骨折，從而導致疼痛、殘疾，最后甚至失去自理能力。
????“絕經一年以上的女性，可以到醫(yī)院做一個評估，包括骨密度檢查，維生素D的監(jiān)測，骨骼內部細胞破骨和成骨兩類細胞的活力檢測等，從而決定是否干預治療?！睏罴t斌建議。
預防骨質疏松
從年輕開始
????那么，如何從年輕時就預防骨質疏松呢？楊紅斌支了幾招：首先，要補充適量鈣質。每個年齡段的人群都要注意鈣的攝入量，通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、海產品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。
????其次，要攝入充足蛋白質。楊紅斌強調，人到中老年要保證滿足機體的蛋白質營養(yǎng)需要，蛋白質是人體組織細胞的基本單位，對骨基質的維護有很大作用，攝入充足的食物蛋白可對預防骨質疏松有一定幫助。
????此外，還要保持良好的生活習慣和堅持適當?shù)捏w育鍛煉。楊紅斌指出，“預防骨質疏松要戒酒戒煙，適當?shù)腻憻捒稍鰪姽琴|的強度和骨量，不僅能保持身體的靈活性，也可避免身體僵硬，很大程度上防止骨質疏松的發(fā)生?！?
