【春英營養(yǎng)廚房11】熬夜食療方，讓熬夜的你很受用
文章來源：營養(yǎng)科 作者：金輝 點擊數(shù)：5685 更新時間：2017-03-20
??? 趕方案？值班？看球？熬夜的理由有千萬種。理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。有時，我們不得不熬夜。
??? 要提醒大家的是，注意作息和營養(yǎng)，別讓熬夜毀了身體。今天的【春英營養(yǎng)廚房】再次給大家?guī)韮蓚€針對熬夜的食療方，歡迎品嘗。
?
食療方一：西洋參茶
??? 制作方法：取西洋參約10克切成片狀，用開水沖泡5分鐘即可服用。
??? 健康功效：西洋參具有滋陰補氣的作用，對熬夜后體弱無力、疲勞等人群有很好的作用。
?
食療方二：胡蘿卜玉米排骨湯
??? 原料：排骨500克，胡蘿卜1根，玉米1個，鹽少許，燉料1袋，生姜、料酒適量，蔥花少許。
??? 制作方法：
1、將甜玉米切塊，胡蘿卜切塊，排骨切塊；
2、鍋中熱水，水開后倒入排骨去血水和浮沫；
3、生姜切片，排骨撈出放入砂鍋中，加入水，姜片和燉料；
4、然后加入料酒，鹽和玉米，大火燒開，小火慢燉1小時；
5、加入胡蘿卜，燉1小時，撒入蔥花即可。
??? 健康功效：排骨具有補腎、益氣、潤燥之功效；胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有養(yǎng)肝明目、健脾、化痰止咳的作用；玉米能夠幫助降低血脂血壓，增強記憶力，抗衰老、明目等作用。
??? 此道菜營養(yǎng)豐富，益肝明目，補充多種維生素，非常適合熬夜人群食用。
