??? 在日常生活中，有不少人都在承受著口臭的折磨?？诔舨粌H影響自身形象，會(huì)給人的社交造成障礙，同時(shí)，口臭還是一些疾病的癥狀或者先兆?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多人認(rèn)為口臭并不是什么大事兒，往往是嚼嚼口香糖驅(qū)除異味而已。其實(shí)，僅僅嚼口香糖并不能真正遠(yuǎn)離口臭，只有弄清楚造成口臭的原因，針對(duì)性地加以解決，才能真正做到避免口臭的困擾，讓自己吐氣如蘭。

　　首先，遠(yuǎn)離口臭最基本的“功課”是要做好口腔保潔。口臭大多是由牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、大量結(jié)石或堆積穢物等口腔疾病造成的，口腔、牙縫中的食物殘?jiān)?jīng)過(guò)細(xì)菌分解后會(huì)產(chǎn)生難聞的臭味，這也正是睡醒之后口臭更重的原因。因此，做好口腔的保潔對(duì)治療口臭意義重大，例如飯后漱口，每天至少刷牙兩次，定期洗牙并做口腔保健等。同時(shí)，我們還應(yīng)做好舌面的清潔工作，因?yàn)槭澄餁堅(jiān)鼤?huì)附著到舌頭上并引起口臭。

　　其次，調(diào)節(jié)腸胃、清淡飲食是遠(yuǎn)離口臭的根本。如果脾胃虛弱，消化不良，食物堆積在腸胃，或者患有一些胃部疾病，此時(shí)的口臭一般都是食物發(fā)酵后的酸腐氣味。這種情況下，要想治愈口臭，就要先治好胃部的疾病，例如吃一些健胃的藥品，腸胃功能恢復(fù)正常，口臭也就不治而愈了。

　　同時(shí)，遠(yuǎn)離口臭還應(yīng)注意清淡飲食，注意避免吃生冷、刺激性、不易消化以及油膩的食物，并多喝水，多吃芹菜、蘋(píng)果、柑橘等粗纖維蔬菜。

再次，遠(yuǎn)離口臭還要注意保持呼吸系統(tǒng)的健康。因?yàn)橛行┛诔舾谇弧⑾到y(tǒng)關(guān)系并不大，而是由鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病引起的。這樣的話，在積極防治呼吸系統(tǒng)疾病時(shí)，應(yīng)在日常生活中多吃點(diǎn)金橘或者嚼嚼鮮橘子皮。